Træningsfilm

Arbejdsmiljø København har i samarbejde med Blik produceret 8 små film til inspiration og støtte til træning i arbejdstiden.

Hver film indeholder et kort træningsprogram, der max tager 10 minutter at gennemføre. Du kan træne alene - enten på arbejdspladsen eller derhjemme - eller invitere en eller flere kolleger med til den daglige træning.

Du skal bruge enten den grønne eller den blå elastik.

Træningskort lavet til videoer

Nederst på siden finder I små træningsvideoer med øvelser fra træningskortene.

    Træning for hele kroppen #1

    Video Url

    Træning for hele kroppen #2

    Video Url

    Træning for nakke og skulder #1

    Video Url

    Træning for nakke og skulder #2

    Video Url

    Træning for mave og ryg #1

    Video Url

    Træning for mave og ryg #2

    Video Url

    Træning for hofter og ben #1

    Video Url

    Træning for hofter og ben #2

    Video Url

    Træningsvideoer med øvelser fra kortene

    Træningsprogrammerne er for hele kroppen og af mellem 10-15 minutters varighed. I skal bruge den grønne elastik.

    Klik på et af træningsprogrammerne herunder - de åbner i video.kk.dk - og husk lyd!